Smoothie proteico de morango e chia
Preparado dá energia e saciedade para enfrentar o dia ou tomar antes de encarar o treino
Ingredientes
1 copo de iogurte natural desnatado
½ xícara de morangos
1 colher de sementes de chia
Modo de preparo:
Bata no liquidificador os morangos e o iogurte.
Acrescente a chia e mexa bem.
Beba na hora.
Rendimento: 1 porção
112 calorias por porção
