Conheça as 5 frutas mais calóricas do dia-a-dia



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Conheça as 5 frutas mais calóricas do dia-a-dia

Uma dieta baseada em frutas é muito saudável, algumas podem ser muito calóricas mas ainda são boas opções

 

Comer frutas é indubitavelmente um hábito muito saudável, mas algumas frutas podem ser tão calóricas quanto outros alimentos, embora muito mais nutritivas.


Além das calorias


Vale lembrar que nem só de contar calorias se faz uma dieta saudável para perder gordura. É preciso levar em conta os nutrientes e a saciedade proporcionada pelos alimentos.


As frutas são ricas em vitaminas e fibras, que garantem saciedade por mais tempo, além de facilitar o trânsito intestinal e melhorar a saúde de órgãos como estômago, fígado e vesícula.


Seus óleos naturais e ativos também fortalecem a saúde cardiovascular, podem ajudar no combate a doenças como a depressão e até mesmo prevenir o câncer.


Portanto, use essas dicas como fonte de informação, mas não como fator de exclusão para os alimentos da lista.

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