6 fatos que provam que você é viciada no seu celular



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6 fatos que provam que você é viciada no seu celular

Sim, é real. E é pior do que você pensa. Aqui estão alguns fatos alarmantes sobre esse novo vício

 

Você está lendo esse texto em um telefone? Se a resposta for sim, você certamente está em boa companhia. De acordo com uma pesquisa realizada pela Millward Brown Brasil e NetQuesto, o brasileiro médio gastou aproximadamente 3 horas por dia em seu smartphone todos os dias em 2016. A geração da faixa dos 30 anos usa por cerca de 4 horas. Conclua as horas que projetamos para gastar em aplicativos de redes sociais ao longo da vida e a soma chega a quase 6 anos. Para colocar isso em perspectiva, é 36% mais tempo do que qualquer um de nós gasta comendo e bebendo. Parece assustador, né? E pode, sim, ser um vício.


Dizem que a recuperação começa com o reconhecimento do problema, então aqui vai jornalista de saúde Catherine Price, entrou recentemente na minha caixa de correio.


Então, se você ainda não está convencido de que a mensagem se aplica a você, aqui estão seis fatos alarmantes - e algumas sugestões fáceis - que podem convencê-la de que é a hora de parar de navegar compulsivamente ou não, baseados no livro 'Howto Break UpWithYour Phone’, da jornalista Catherine Price.

  1. "Phubbing" é uma coisa

Sabe esse hábito irritante que seu amigo tem de verificar suas mensagens casualmente enquanto fala com você? Bem, é tão comum que agora existe um nome real para isso: phubbing. Fazer isso é um sinal claro de dependência.

  1. Os aplicativos de mídia social são projetados para te prender

Você sempre procura por seu telefone sem pensar? Ou atualiza seus feeds de mídia social, mesmo quando você já os verificou há alguns minutos atrás? Você não está só. A verdade é que quase todos os aplicativos do seu telefone foram habilidosamente projetados para produzir essas respostas por designers habilidosos na manipulação da química do cérebro para induzir comportamentos viciantes.

  1. Os smartphones e as máquinas caça-níqueis têm algo em comum

Existe esse frisson que você sente sempre quando pega seu telefone: “será que haverá um texto daquele carinha da festa?”, ou uma mensagem sobre um grande novo projeto de seu chefe. Bem, os psicólogos têm um termo para esse irresistível sentimento de imprevisibilidade: recompensas intermitentes. E adivinhe quais outros dispositivos comuns encorajam comportamentos de adicção, preso naquela sensação de que algo emocionante pode acontecer a qualquer momento? Máquinas caça-níqueis. Na verdade, os smartphones são basicamente máquinas caça-níqueis que mantemos nos nossos bolsos.

  1. Nossos telefones estão alterando nossos cérebros

Você sente que não pode mais se concentrar? Sua capacidade de lembrar de coisas que você leu ficou dramaticamente pior desde que você começou a fazer a maior parte da sua leitura on-line? Não é a sua imaginação. Quando lemos mídia digital, a paisagem desordenada de links e anúncios e as breves explosões de atenção exigidas pela rolagem e deslocamento e twitteamento resultam em uma contradição em termos: "um estado de distração inteligentemente focado.E enquanto essa distração parece ser temporária, seus efeitos são, na verdade, de longo prazo.

  1. Os aplicativos estão vendendo a coisa mais valiosa que temos

Sim, as mídias sociais podem ser divertidas - mas é importante lembrar que essas aplicações são mais do que apenas compartilhar testes e memes. Você já se perguntou por que os aplicativos de mídia social são todos gratuitos? É porque não somos realmente os clientes e a plataforma de redes sociais em si não é o produto. Em vez disso, os clientes são anunciantes. E o produto que está sendo vendido é nossa atenção.Este é um grande negócio, porque nossa atenção é a mais coisa valiosa que temos. Quando decidimos sobre o que prestar atenção no momento, estamos tomando uma decisão mais ampla sobre como queremos passar nossas vidas.

  1. Há uma boa razão para que os inovadores tecnológicos não deixem seus filhos possuírem dispositivos

Quando você é pai, o cálculo de seus próprios comportamentos negativos de celular é ruim - mas assistir os mesmos hábitos infectarem seus filhos é ainda pior. É provavelmente por isso que, quando se trata de suas vidas pessoais, muitos dos principais inovadores em tecnologia digital escolheram proteger suas próprias famílias dos dispositivos o maior tempo possível. Considere isso: Steve Jobs não deixou que seus filhos usassem o iPad. E Bill e Melinda Gates não deixaram seus filhos ter telefones até os 14 anos.

Mas isso não é o fim

Não temas: ainda há boas notícias. Todos nós temos a chance de reverter o curso, corrigir nossos comportamentos viciantes e encontrar um relacionamento com nossos telefones que seja produtivo e positivo, não tóxico. Onde começar?

Primeiramente, entre em suas configurações e desative as notificações do seu telefone. Em seguida, baixe um aplicativo de rastreamento, que pode ajudar a fazer uma verificação de verdade sobre a quantidade de tempo que você passa olhando para aquela pequena tela.


Finalmente, nunca use seu telefone do seu quarto e compreum despertador real.


E lembre-se: amanhã é um novo dia.

 

 

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