Por que dormir mal engorda?



em Saúde
Por que dormir mal faz engordar?

Funções metabólicas ficam severamente danificadas quando o nosso organismo é privado de sono adequado


Dizem que o sono alimenta, outros falam sobre o sono de beleza, mas existe algo que é fato sacramentado empiricamente e pela sociedade científica: dormir bem está diretamente ligado à boa saúde. E, mais ainda, sabe aquilo que você já ouviu sobre como dormir pouco pode te ajudar a ganhar uns quilos? Bem, isso não é lenda.


Isso porque dormir cerca de 7 a 8 horas por noite não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico, mas acima de tudo um período necessário para o restabelecimento do nosso metabolismo. De acordo com o especialista em Metabologia, Nutrologia e Fisiologia do Envelhecimento, Dr. Mohamad Barakat, durante o sono ocorrem processos no metabolismo que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e longo prazo.


Segundo ele, a privação do sono pode comprometer a produção de hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento do nosso organismo, como o hormônio do crescimento (GH). “Este hormônio é fundamental, pois tem como principais funções manter o tônus muscular, evitar o acúmulo de gordura, melhorar o desempenho físico e combater a osteoporose”, alerta o especialista.


Outro hormônio, também liberado durante o sono é a leptina, capaz de controlar a sensação de saciedade. “Pessoas que permanecem acordadas, por períodos superiores ao recomendado, produzem menor quantidade de leptina, resultando em maior necessidade de ingerir carboidratos, o que pode evoluir para a obesidade.”

 

 

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