10 maneiras corriqueiras para queimar 100 calorias



em Saúde
10 maneiras corriqueiras para queimar 100 calorias

Fazer compras, beber chá e andar de bicicleta. Veja como queimar 100 calorias com atividades comuns


Mexer-se é bom para a saúde. Desde varrer o chão a ir à academia, movimentar o esqueleto é sempŕe benéfico.


Veja como algumas atividades podem fazer com que 100 calorias saiam do seu saldo diário - às vezes sem que você perceba.

 

  1. Passar aspirador por 25 minutos
  2. Caminhar em ritmo acelerado por 15 minutos
  3. Cuidar do jardim por 15 minutos
  4. Andar de bicicleta (16km/h) por 40 minutos
  5. Nadar por 15 minutos
  6. Subir escadas por 20 minutos
  7. Levantar peso por 15 minutos (vale a caixa de leite do supermercado também)
  8. Dançar por 20 minutos
  9. Jogar vôlei por 12 minutos
  10. Tomar duas xícaras de chá verde ou preto sem açúcar (cada xícara queima de 50 a 75 calorias)

 

 

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