10 sinais de que você não come o suficiente



em Saúde
10 sinais de que você não come o suficiente

Comer é parte essencial de uma dieta balanceada. E comer menos do que o necessário impede o emagrecimento

 

Comer pouco é o princípio básico para o emagrecimento, certo? ERRADO! Comer menos do que o necessário pode prejudicar o seu metabolismo, além de causar deficiências nutricionais que não ajudam na hora de perder uns quilinhos.


E nem sempre comer alimentos diet, light ou zero ajudam nessa tarefa. Nosso corpo necessita de calorias e de algumas gorduras para que continue funcionando - inclusive queimando as calorias.


Mas como saber se você está no limite da dieta ou comendo menos do que precisa?

 

Veja esses 10 sinais:

 

  1. Você se sente estressada o tempo todo;
  2. Pouca energia;
  3. Problemas para dormir ou manter uma noite de sono;
  4. Muitos desejos por comida;
  5. Dificuldades para acordar;
  6. Mãos e pés frios;
  7. Você sente pouco apetite;
  8. Ao pensar em quanto você come, percebe que parece a quantidade de um bebê;
  9. Temperatura corporal baixa;
  10. Todos os rótulos dos seus alimentos dizem "sem gordura", "sem açúcar", "zero calorias".

 

 

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