Omelete de forno com brócolis e tomate



Omelete com brócolis, nutritivo e fácil de fazer, ótimo pro lanchinho da noite e mais ainda pra dieta: 100 calorias. 



Ingredientes


4 ovos
1 brócolis pequeno cozido
2 colheres de leite desnatado
Tomate picado
Sal
Pimenta
Cebolinha picada



Modo de fazer


Bater os ovos com o leite até formar uma espuma, acrescentar o brócolis, o tomate e os temperos a gosto. Untar uma forma com um fio de óleo e colocar o omelete. Levar ao forno pré-aquecido por 20 minutos ou até o omelete estar dourado.

Dica: você pode variar o recheio de acordo com o seu gosto.

Rendimento: 6 porções
Calorias: 100 calorias por porção